Mẹ mới sinh bị mất sữa phải làm thế nào?

Mất sữa có thể trở thành nỗi ám ảnh đối với nhiều mẹ đang quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy nếu gặp phải tình trạng này thì mẹ phải phải làm sao để nhanh chóng có sữa lại? Hãy cùng Yoko Mart giải đáp, chia sẻ giúp cho những bà mẹ có thêm tinh thần và quyết tâm để tìm lại nguồn sữa cho bé yêu nhé!

Nguyên nhân sau sinh mẹ bị mất sữa hoặc ít sữa

Một bà mẹ tâm sự rằng, sau khi sinh bé được một tháng, do nhiều sai lầm trong ở cữ cũng như ăn uống sai cách, nghỉ ngơi không điều độ mà chị đã bị mất sữa hoàn toàn. Tự ti, đau buồn và căng thẳng vì nghĩ rằng mình không đủ khả năng để cho con bú là những suy nghĩ đã dằn vặt chị trong suốt thời gian này.

Mất sữa đột ngột là hiện tượng các tuyến sữa của bà mẹ ngừng hoạt động không tiết được ra sữa như bình thường. Thời gian dài ngắn tùy thuộc vào tình trạng của người mẹ, hiện tượng mất sữa đột ngột có thể xảy ra đột ngột hoặc từ từ rồi mất hẳn.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ví dụ như:

  • Thiếu hormone tiết sữa Prolactin và Oxytocin, khi 2 hormone này hoạt động không hiệu quả sẽ khiến tuyến vú không sinh sản và tiết sữa đều đặn và ổn định.
  • Do yếu tố tâm lý, stress, căng thẳng cũng như do bé quấy khóc dẫn đến lo lắng, mệt mỏi khiến cơ thể suy nhược, phản xạ tiết sữa tiết cũng vì vậy mà kém đi.
  • Do chế độ dinh dưỡng hằng ngày không hợp lý và thiếu chất, tâm lý sợ tăng cân nên ăn kiêng, ăn không đủ chất.
  • Do thể trạng của mẹ bị mệt mỏi, kiệt sức từ đó dẫn đến việc cơ thể thiếu hụt hormone làm lượng sữa tiết ra kém đi.

Mất sữa phải làm thế nào?

  1. Tin tưởng vào bản năng làm mẹ của mình. Đừng dằn vặt quá lâu và luôn phân vân rằng liệu mình có sữa để cho con. Càng suy nghĩ tiêu cực, tâm trí của mẹ sẽ càng khẳng định rằng nuôi con bằng sữa mẹ là không thể. Vì vậy, hãy tin tưởng, tự nhẩm trong đầu rằng mình hoàn toàn làm tốt được việc này, nếu mình tin tưởng, sữa sẽ trở về với mẹ và bé.
  2. Cho con bú nhiều hơn. Càng cho bé bú nhiều, cơ thể mẹ càng sản xuất ra nhiều sữa. Cho trẻ bú bất cứ khi nào trẻ thấy đói, miễn là bé thấy muốn, đặc biệt là trong tuần đầu khi mẹ bắt đầu có sữa. Khi bé bú, đầu ti được massage kích thích sẽ tiết ra nhiều Oxytocin, tạo chất xúc tác tiết ra nhiều sữa hơn.
  3. Massage bầu ngực. Việc massage sẽ tác động đến ống dẫn sữa làm cho chúng giãn nở ra, giúp sữa chảy nhanh hơn, nhiều hơn. Ngoài ra còn giúp tăng cường thành phần chất béo có trong sữa. Khi trẻ đang bú một cách thoải mái, các mẹ có thể Massage xung quanh ngực và sau đó hướng về núm vú, chờ cho tới khi bé đã nuốt được một vài ngụm. Xoa bóp sang khu vực khác và lại chờ cho bé nuốt thêm. Lặp lại các động tác như vậy sẽ kích thích sữa xuống nhiều và dễ dàng hơn. Các mẹ mất sữa đừng quá lo lắng, nếu áp dụng phải thực hiện massage ngực kích sữa đều đặn 1 ngày 2 đến 4 lần. Mỗi lần massage kích sữa khoảng 10p. Sau khi massage ngực kích sữa mẹ xong thì các mẹ uống một ly sữa ông thọ ấm để nhanh về sữa hơn.
  4. Ăn uống. Uống nước nhiều, đặc biệt là nước ấm chính là yếu tố then chốt giúp cho cơ thể mẹ sản xuất lượng sữa mỗi ngày. Mẹ sau sinh cần 2.500 kcalo mỗi ngày, nguồn năng lượng này đến từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Trước đây, quan niệm ăn nhiều móng giò sau sinh sẽ giúp lợi sữa. Đây là một quan niệm sai lầm của các mẹ, bởi lẽ móng giò không giúp các mẹ có nhiều sữa mà ngược lại đây chính là nguyên nhân gây tắc tia sữa, béo phì và thừa cân ở bà mẹ sau sinh. Trong thực đơn ăn uống, các mẹ không nên kiêng quá nhiều và phải đa dạng chế độ ăn, từ tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất cho đến hoa quả. Càng nhiều nguồn dinh dưỡng sẽ càng có năng lượng để sản xuất sữa.
  5. Sử dụng các thực phẩm chức năng lợi sữa. Nên lựa chọn những sản phẩm với thành phần hoàn toàn tự nhiên, không chứa các thành phần hóa học độc hại, được nhiều bà mẹ tin tưởng trên thị trường quốc tế và Việt Nam ví dụ như:
  • Natures Aid Viên uống lợi sữa Cỏ cà ri Fenugreek 90 viên (500mg): giảm từ còn 260.000đ
  • Blackmores Thuốc bổ cho phụ nữ có thai và cho con bú Pregnancy and Breastfeeding Gold 180 viên: giảm từ còn 565.000đ

Hy vọng qua các thông tin vừa chia sẻ làm sao để có nhiều sữa cho mẹ bầu khá là hiệu quả của Yoko Mart trên đây sẽ giúp các mẹ tìm được giải pháp phù hợp nhất với thể trạng của bản thân. Hành trình nuôi con bằng sữa mẹ chẳng hề đơn giản, nhưng chỉ cần chúng ta kiên trì và cố gắng thì các bé yêu sẽ được hưởng trọn bầu sữa mẹ thơm ngon và an lành.